ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ

Тренировки как в зале, только дома

Старт сразу после оплаты

Набор тренировок для твоей фигуры!

Выбирай: степ-аэробика, боди-скульпт, функционал, стрейчинг, йога в гамаке, банджи-фитнес, джампинг-фитнес.

Тренировки — это по любви!

Наша миссия заключается в том, чтобы современные тренировки были доступны каждому. Мы хотим делиться с Вами нашим богатым опытом и показать разнообразие направлений в фитнесе.

Удобный формат домашних тренировок

Вы сможете заниматься с любого гаджета, и даже с экрана smart-TV. Есть возможность пересматривать и заниматься в любое удобное время.

Тренировки как в фитнес-клубе, только дома!

________________________________
Выбирай, что хочется!
Более 7 современных направлений для красивого тела.
________________________________
Однозначно — это для тебя!
Тренировки от самого простого уровня.
________________________________
Тренируйся, когда тебе удобно!
Все тренировки в записи — ты ничего не пропустишь.
________________________________
Обратная связь!
Общайся с тренером через форму обратной связи!
________________________________

Степ-аэробика

Форма физической активности, во время которой, участники выполняют различные двигательные сочетания, такие как подъемы и спуски на специальную степ-платформу, шаги и прыжки, руководимые музыкой и инструктором.
Эти аэробные упражнения направлены на улучшение сердечно-сосудистой выносливости и на развитие силы и гибкости.

Степ-аэробика онлайн тренировка in-set.ru
Боди скульпт онлайн тренировка in-set.ru

Боди скульпт
(Body Sculpt)

Систематический подход к тренировке, направленный на формирование идеальной фигуры и укрепление мышц. Главная цель этой тренировки — создание гармоничного и пропорционального тела путем увеличения мышечной силы и объема, сжигания жира и улучшения общей физической формы.

Функциональный тренинг

Метод тренировки, который подразумевает выполнение упражнений, направленных на развитие функциональных способностей организма, таких как сила, гибкость, координация, равновесие и выносливость. Высокоинтенсивная тренировка, на все группы мышц (включает прыжки, многосуставные упражнения, планки).
Функциональный тренинг применяется как в спортивной подготовке, так и для обычных людей, стремящихся улучшить свою физическую форму и качество жизни.

Функционал онлайн тренировка in-set.ru
Стрейчинг онлайн тренировка in-set.ru

Стрейчинг

Физические упражнения, направленные на улучшение гибкости и растяжки мышц. Главная цель стрейчинга — увеличение диапазона движения в суставах и растяжение мышц. Стрейчинг помогает улучшить спортивную производительность, предотвратить травмы, снять мышечное напряжение и повысить общую гибкость. Важно выполнять стрейчинг постепенно и аккуратно, следуя инструкциям тренера.

Йога в гамаке

Йога в гамаке, также известная как аэро-йога, антигравити йога или Fly-йога, — это разновидность йоги, которая проводится с использованием специального гамака или гамак-ткани. Основная цель йоги в гамаке — это обеспечить опору, свободу движения и растяжение. Йога в гамаке также может помочь снять напряжение, улучшить осанку и равновесие, а также укрепить мышцы.

Йога в гамаке онлайн тренировки in-set.ru
Банджи-фитнес онлайн тренировки in-set.ru

Банджи-фитнес
(Bungee-fitness)

Новый и уникальный подход к физической активности с использованием банджи-снаряжения. Во время тренировки к вашему телу прикрепляется специальный банджи-трос, который помогает создать дополнительное сопротивление и поддержку во время выполнения упражнений. Уникальные комбинации силовых, кардио- и гибкостных упражнений приносят пользу для всего тела. Тренировка банджи-фитнес помогает улучшить силу, гибкость, координацию и выносливость, одновременно развивая мышцы и способствуя потере веса.

Джампинг-фитнес
(Jumping-fitness)

Интенсивная кардио-тренировка, включающая в себя различные упражнения на специальном мини-батуте. Джампинг-фитнес помогает улучшить кардио-силовую выносливость, сжигает калории, укрепляет мышцы ног и ягодиц, а также повышает общую физическую форму. Джампинг-фитнес пользуется популярностью из-за своей эффективности, разнообразия упражнений, веселой атмосферы и возможностью заниматься в домашних условиях.

В подписку онлайн-тренировок входит:

  • Тренировки разного формата
  • Комплексы упражнений на каждый день
  • Тренировки с инвентарем и без инвентаря
  • Обратная связь от тренеров
  • Разбор техники выполнения упражнений
  • Новые тренировки каждый месяц

Выбирай подходящий тариф

Старт сразу после оплаты

Выбрать тариф для
Степ-аэробика

от 14 дней
(двух недель)

____________

от 1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

Выбрать тариф для
Боди скульпт

от 14 дней
(двух недель)

____________

от 1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

Выбрать тариф для
Функциональный тренинг

от 14 дней
(двух недель)

____________

1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

Выбрать тариф для
Стрейчинг

от 14 дней
(двух недель)

____________

1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

Выбрать тариф для
Йога в гамаке

от 14 дней
(двух недель)

____________

от 1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

Выбрать тариф для
Джампинг-фитнес

от 14 дней
(двух недель)

____________

от 1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

Выбрать тариф для
Банджи-фитнес

от 14 дней
(двух недель)

____________

от 1490 рублей

Жми, чтобы узнать подробности

НАША КОМАНДА

Наталья Лукина

Подробнее

Наталья Лукина — фитнес-тренер с дипломом. Опыт работы с 2016 года. Прошла множество курсов и семинаров по направлениям фитнес, джампинг-фитнес, банджи-фитнес, степ-аэробика, йога в гамаке. Наталья — мать троих детей. Фигуру после родов привела в форму на групповых тренировках. Имеет квалификацию по программе «Спортивная диетология и нутрициология». На ее марафонах по питанию участницы таят в объемах, и продолжают снижать/держать свой вес. Имеет большой опыт в ведении групповых программ. У Натальи уникальный подход к тренировкам, позволяющий достичь высоких результатов в короткие сроки.

__________________

Татьяна Лукина

Подробнее

Татьяна Лукина — тренер групповых и персональных тренировок, в фитнес сфере с 2012 года. Имеет высшее физкультурное образование. Проходила дополнительные фитнес курсы по направлениям: степ-аэробика, стретчинг, силовой тренинг в групповых программах, функциональный тренинг, джампинг. Участвовала в различных фитнес-конфенциях. Также является сертифицированным нутрициологом. Очень любит свою работу, тщательно составляет программы тренировок, учитывает все нюансы, делает акцент на проблемных зонах. Любая тренировка с Татьяной (силовая, кардио, функциональная) максимальна эффективна и помогает достигнуть желаемого результата!

__________________

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ОТВЕЧАЕМ

Если я не успеваю заниматься?

У вас есть возможность повторять и пересматривать тренировки в зависимости от подписки, которую вы приобрели, все тренировки в записи.

Какой инвентарь необходим?

Всё зависит от выбранного направления.
Коврик, гантели, мини-батут для джампинга, слайдеры/эспандеры, комплект для банджи занятий, подвесной гамак для йоги, степ-платформа.

На какой уровень сложности рассчитаны тренировки?

Тренировки рассчитаны от простого до среднего уровня сложности.

ОТЗЫВЫ

Начните сейчас,

выбирайте